DORMO FINS DESPERTAR

DORMO FINS DESPERTAR

Com molts i moltes ja haureu notat, en els seus primers mesos de vida el nadó es passa dormint dos terços del dia (entre 16 i 17 hores), però no dorm d'una tirada, ja sigui de dia o de nit, entre altres motius, perquè s’ha d'alimentar constantment. De manera que, encara que segueixi en la seva plàcida son, cal despertar-lo. El complicat pot ser tornar a dormir-se després!

De mica en mica, i a mesura que va creixent, sobretot a partir del tercer mes, comença a dormir més a la nit i menys pel dia. I a poc a poc va passant més temps despert. No és qüestió de posar una taula comparativa aquí, perquè cada nadó segueix el seu ritme, però l'adquisició d'hàbits més "normals" de son és progressiva.



Vols dormir més a la nit?

A poc a poc es va coneixent al nadó i les seves necessitats; i fins que creixi prou per no haver de alimentar-se durant la nit, o no tan freqüentment com en els seus primers mesos, cal tenir paciència. No obstant això, hi ha alguns hàbits que poden facilitar el descans del pare i la mare (que vindrà propiciat pel descans del nadó).

Per exemple, cal agafar el costum de portar-lo a dormir cada nit a una mateixa hora, que anirà canviant a mesura que el nadó creixi. No ha de ser una hora exacta, ja que hi ha altres factors que poden ser més importants sense ser tan estrictes: cal esperar el moment propici, aquest en què el nadó comença a donar símptomes d'estar cansat, amb son. No serveix de res posar-lo a dormir a una hora concreta si en aquell precís moment està més actiu.



nado a la seva habitacio jugant i rient



Tampoc cal esperar que s'adormi per dur-lo al bressol; n'hi haurà prou amb que mostri signes de cansament per veure quin és el moment ideal perquè doni per finalitzat el dia (fins que hagi de menjar, és clar!). I també pot ajudar que li expliquem un conte o li cantem. A més de bressolar-lo, si aquests actes s'incorporen a la rutina de cada nit, facilitarem que caigui rendit.

Amb tota seguretat, es despertarà durant la nit, pot ser que diverses vegades i per diferents motius. Si és perquè necessita alimentar-se, probablement un cop saciada la gana es tornarà a dormir sense més problema. En tot cas, i com ens passa als adults, es despertarà només a mitges, de manera que cal evitar que ho faci del tot. Per a això:

   . Ha d'estar en un ambient calmat, amb poca llum i res de sorolls

   . La llum ha de ser tènue, que l'ajudi a identificar on es troba, però no el desvetlli



Un bon son nocturn comença durant el dia

Ja hem vist què fer a la nit, però potser no siguem conscients que el dia comença al matí .... A mesura que el nadó va creixent, va igualant les hores de son entre el dia i la nit, per a poc a poc dormir menys de dia i adaptar-se a l'habitual, que sol ser dormir de nit. Com menys hores de son compleixi al matí o a la tarda, més dormirà a la nit, la qual cosa beneficiarà a tota la família. I és que qualsevol acte que faciliti aquest trànsit a un hàbit de son normal contribuirà a que el nadó estigui menys irritat i inquiet, facilitant el seu descans nocturn.




nadó adormit al braç de son pare



Per això, un bon hàbit d’àpats, seguint una pauta horària, ajudarà a acostumar el seu cos, d'una manera similar al que es descriu més amunt sobre l'hora d'anar a dormir a la nit. I sobre la migdiada, a mesura que vagi creixent, només dormirà un cop durant el dia, però si dorm un parell de vegades, és fonamental que descansi però que arribi amb son a la nit, perquè torni a dormir sense problemes. Si ja només fa una migdiada, l'ideal és que sigui a mig matí, o com a molt tard, just després de dinar. I en tot cas, que passi un mínim de quatre hores entre la migdiada i el moment d'anar a dormir a la nit (quan creixi, aquest lapse de temps s'anirà eixamplant).



Detectors de son

¿Quan és el moment ideal, més enllà d'hores concretes, perquè faci la migdiada? Doncs quan s'irrita i plora sense motiu, o et fa notar que no té ganes de jugar. Per contra, si vols posar-lo a dormir sense mostrar signes de son, sense que deixi de moure’s, difícilment compliràs el teu objectiu. I potser sigui el moment d'eliminar una de les migdiades, perquè va creixent i ja només necessita dormir a la nit i una mica al migdia.



Per a qualsevol cosa que vulguis dir sobre aquest tema, pots deixar el teu comentari al requadre al final de la pàgina!



Segueix-nos a les xarxes socials!

Deixa un missatge

* Nom
* E-mail (No publicat)
   WebSite (Site url amb http://)
* Comentari