La nostra botiga web utilitza cookies per oferir una millor experiència d'usuari i us recomanem que accepteu la seva utilització per gaudir plenament de la vostra navegació.

ALIMENTANT A NADONS DE 1 A 2 ANYS

ALIMENTANT A NADONS DE 1 A 2 ANYS

Quan un nadó compleix el seu primer any de vida, ja pot menjar pràcticament de tot, dins d'uns límits (tant d'aliments com de preparació dels mateixos). I ja sabem quins aliments li agraden més i quins detesta; ja pot mastegar, i en l'expressió de la seva cara veurem si està gaudint del que menja o està desitjant passar a una altra cosa.

És a partir d'aquest primer any, que el nadó transita cap a una dieta més semblant a la dels adults, el que es tradueix no només en la ingesta d'un o altre aliment, sinó també en el fet que ja comença a menjar dos plats més postres. És a més el moment ideal per començar a introduir en les seves rutines nous aliments que beneficiaran el seu desenvolupament.



Del biberó al bol

Aquest serà el moment també perquè modifiqui els seus hàbits al voltant d'un element que seguirà sent indispensable en el seu creixement: la llet. Ha d'anar deixant el biberó per acostumar-se als gots i bols, de manera que consumeixi un mínim de mig litre diari perquè la seva aportació de calci i vitamina D no es vegi ressentit. Si la llet no és especialment del seu grat, sempre es podrà combinar una certa quantitat amb els seus derivats, com formatge o iogurt.

Els cereals, que hauran de ser baixos en sucre, els aportaran ferro i a més faran que la llet els resulti més agradable.



plat de cereals amb llet



Una dieta equilibrada ha de contenir també verdura, fruita, carn i arròs; altres aliments com ou o peix, sense ser nocius per al seu creixement, pot ser que no els tolerin, de manera que el millor és consultar amb el seu pediatre. I en tots els casos, a més del que ja s'ha comentat sobre el sucre, cal evitar els excessos de sal i picant.



Com prendre "glaçons" no gelats

A poc a poc, els i nadons es van acostumant als hàbits dels adults, de manera que, un cop compleixen el seu primer any, si comencen a adequar poc a poc la seva dieta a la dels seus majors, és lògic que "s’asseguin" a taula amb ells; no només que mengin a la mateixa hora, sinó que ho facin en un espai comú. És la millor manera perquè adquireixin bons hàbits, motiu pel qual és molt important que els adults siguin conscients que els seus menuts aprendran el que vegin que passa a la taula: menjar tranquil·lament, no a tota velocitat com si no hi hagués un demà, evitar sorollets desagradables, etc.

A més, estar al costat del nadó al moment del menjar permetrà veure els altres membres de la família si aquest té problemes al mastegar, així com evitar que s'ennuegui. Però per estar més tranquils, tant quan mengin fruita com carn o altres aliments, cal assegurar-se que els trossos que masteguen siguin prou petits per facilitar-los el "treball" i evitar passar mals moments. Sobretot amb la fruita, l'ideal és tallar-la en forma i mida de glaçons de gel; especialment important en les fruites menys aquoses.



pastanaga cuinada amb verdures



Altres aliments com la pastanaga i altres vegetals dels considerats "durs" és millor ratllar-los cuinar-los abans que menjar-los crus; a més d'evitar riscos innecessaris, si veuen que són senzills de menjar, és més fàcil que els agradin.

I altres menjars que poden durs com els caramels, quan són tan petits cal evitar-los!

I pel que fa a si han de menjar molt o poc, l'ideal és que sigui el nadó qui decideixi, dins d'uns límits, aquestes quantitats, segons la gana que tingui; tot i que, segons la seva mobilitat, ritme de creixement, etc. que tingui, podrem intuir quant de cada cal posar-li al plat. I davant de qualsevol dubte, consulteu el vostre especialista!



Ens expliques quin és l'aliment favorit del teu nadó?



Segueix-nos a les xarxes socials!

Deixa un missatge

* Nom
* E-mail (No publicat)
   WebSite (Site url amb http://)
* Comentari